Ouvir o som das ondas e sentir a brisa do mar, além de ser uma experiência relaxante, é também um dos princípios do que chamamos de turismo sustentável. A meditação na praia é um refúgio perfeito para quem busca apreciar o horizonte, meditando diante dos mais belos espetáculos da natureza. 

Seja você um viajante praticante de meditação ou um iniciante desta prática, saiba que a praia, em especial a Praia da Macumba, é o lugar perfeito para meditar e acalmar a mente. E essa é uma das experiências exclusivas que a Longboard Paradise oferece. Saiba mais a seguir. 

Por que praticar meditação na praia?

Um dos princípios da meditação é a atenção plena, o mindfulness, que consiste na prática de estar por inteiro no momento presente. Durante o exercício, busca-se um estado de consciência que emerge ao prestar atenção de uma forma específica: 

– de propósito (intencionalidade) 

– no momento presente 

– sem julgamento 

A técnica consiste em prestar bastante atenção à sua respiração, e é por isso que praticar meditação na praia facilita esse processo. O ambiente tranquilo da praia permite que você possa realmente observar o que você está sentindo naquele momento, tirando efetivamente um tempo para você. 
Em resumo: a paisagem do mar favorece que você se desconecte de verdade com o mundo ao seu redor.

Benefícios da meditação

Você sabia que diversos estudos já mostraram que a meditação proporciona:

• Diminuição do estresse
• Redução de sintomas ligados à depressão
• Controle da ansiedade
• Controle e diminuição dos vícios
• Maior controle pessoal e foco
• Autoconhecimento e autoestima 
• Melhora do sono

Com tantos pontos positivos, talvez seja necessário perguntar: por que não meditar, não é mesmo?!

Como a meditação pode melhorar suas viagens 

Como já foi comprovado pela ciência, a meditação traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, incluindo redução do estresse e da ansiedade, melhora da concentração e da clareza mental, e aumento da sensação de bem-estar geral. 

Além disso, a meditação pode ajudar na tomada de decisões mais sábias e no aprendizado do “ficar presente na experiência”. 

Agora, pense com a gente: se viajar é um incrível processo de descoberta, de aprendizado, quem medita vai ou não desfrutar de uma experiência melhor? 

Além de ter mais tranquilidade e sabedoria ao lidar com situações estressantes, a meditação ajuda as pessoas a se distraírem menos… Ou seja: você vai efetivamente aproveitar cada detalhe da viagem, em vez de ficar gastando seu tempo no celular. 

Lugares para meditar no Rio de Janeiro 

Se você está em viagem no Rio, meditar na praia, de frente para o ar, é uma atividade que precisa estar no seu roteiro. 

O RJ tem cenários ideais, como as praias selvagens, para conectar a mente e a natureza.

Em meio a tantas opções que a cidade oferece, nossa recomendação é a meditação na Praia da Macumba. Como essa praia famosa pela beleza de suas águas claras e areias brancas, a paisagem é 100% relaxante e permite uma incrível experiência contemplativa. 

Dicas para meditar em frente ao mar

Para começar, encontre um local calmo e tranquilo na praia, longe do barulho e das distrações. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e comece a respirar profundamente, concentrando-se na sua respiração e nos seus sentidos. 

Para aproveitar melhor esse momento, concentre-se nas sensações do seu corpo e nas sensações do ambiente ao seu redor.

Lembre-se de que a meditação é uma prática pessoal, e que não há uma maneira certa ou errada de meditar. Experimente diferentes técnicas e veja o que funciona melhor para você.

Vivencie uma experiência de transformação com a Longboard Paradise 

Meditar em frente ao mar é uma experiência transformada e fazer isso de forma guiada é ainda melhor. Pensando nisso, nós da Longboard Paradise oferecemos esses momentos de forma profissional. 

Conosco, você poderá relaxar, se desligar das preocupações e se reconectar com a melhor versão de você em aulas ministradas por professores especializados no assunto. 

Se você busca uma experiência única de viagem no Rio de Janeiro, o Longboard Paradise é o lugar certo. Com práticas meditativas na praia e também atividades de aventura, como trilhas e passeios, aqui é o local perfeito para quem quer cuidar do corpo e da mente e aproveitar o melhor do RJ em uma hospedagem inesquecível. 

Reserve já e desfrute de uma experiência única de relaxamento e conexão com a natureza no Rio de Janeiro.